Psychotherapie
Integrative Gestalttherapie – im Hier und Jetzt wachsen
Die Integrative Gestalttherapie (IG) ist ein lebendiger, ganzheitlicher und erfahrungsorientierter Ansatz der Psychotherapie. Sie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele, eingebettet in sein soziales und ökologisches Umfeld. Im Zentrum steht das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt – denn nur in der Gegenwart können wir Veränderung initiieren und nachhaltige Entwicklung ermöglichen.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, bewusste und unbewusste Muster, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen, zu erkennen und zu verstehen. Oft sind es alte Erfahrungen oder nicht abgeschlossene Prozesse, die uns im Alltag blockieren. Durch achtsame Wahrnehmung, authentischen Dialog und kreative Methoden wie z. B. Rollenspiele, Körperarbeit oder das Arbeiten mit Symbolen können diese "offenen Gestalten" sichtbar gemacht und integriert werden.
Die Integrative Gestalttherapie fördert die Selbstverantwortung und die Fähigkeit, Beziehungen bewusst und erfüllend zu gestalten. Sie unterstützt dabei, innere Ressourcen zu aktivieren, Klarheit über eigene Bedürfnisse zu gewinnen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Mögliche Anliegen für eine gestalttherapeutische Begleitung:
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Wiederkehrende Konflikte in Beziehungen
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Gefühle von Überforderung, Stress oder innerer Leere
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Entscheidungsschwierigkeiten oder Lebenskrisen
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Selbstzweifel und mangelndes Selbstwertgefühl
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Der Wunsch nach persönlichem Wachstum und Selbstverwirklichung
In meiner Praxis biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich mit all deinen Facetten zeigen darfst. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Reise der Selbsterforschung, mit dem Ziel, mehr Bewusstheit, Lebendigkeit und Authentizität in dein Leben zu bringen.
Wie Fritz Perls sagte: "Lernen ist die Entdeckung, dass etwas möglich ist."
Psychotherapeutische Leistungen
Brainspotting – Zugang zu tieferliegenden Ressourcen
„Wo du hinsiehst, beeinflusst, wie du dich fühlst.“
Dieser Leitsatz beschreibt den Kern von Brainspotting – einer körperorientierten Methode zur Verarbeitung von emotionalen Belastungen und zur Aktivierung innerer Ressourcen.
Was ist Brainspotting?
Brainspotting basiert auf der Beobachtung, dass bestimmte Blickrichtungen mit gespeicherten emotionalen Erfahrungen im Gehirn verknüpft sind. Diese sogenannten Brainspots können durch gezielte Augenpositionen aktiviert werden, um unbewusste Prozesse zugänglich zu machen und zu verarbeiten.
Im Gegensatz zu rein gesprächsbasierten Methoden ermöglicht Brainspotting den Zugang zu tieferen, oft nonverbal gespeicherten Erlebnissen. Durch die Kombination von achtsamer Körperwahrnehmung und fokussierter Aufmerksamkeit können Blockaden gelöst und Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Wie läuft eine Brainspotting-Sitzung ab?
In einer sicheren und unterstützenden Atmosphäre identifizieren wir gemeinsam ein Thema oder eine Empfindung, die du bearbeiten möchtest. Anschließend finden wir mithilfe eines Zeigestabs oder durch deine eigene Augenbewegung einen Punkt im Sichtfeld – den Brainspot – der mit diesem inneren Erleben verbunden ist.
Während du diesen Punkt fixierst, begleite ich dich dabei, deine inneren Prozesse wahrzunehmen – Gedanken, Bilder, Körperempfindungen oder Emotionen dürfen dabei frei auftauchen. Dieser achtsame Fokus ermöglicht es deinem Nervensystem, festgehaltene Spannungen zu lösen und neue Verarbeitungswege zu finden.
Optional kann die Sitzung durch bilaterale Musik (abwechselnde Töne über Kopfhörer) unterstützt werden, um die Verarbeitung zu vertiefen und die Selbstregulation zu fördern.
Wobei kann Brainspotting hilfreich sein?
Brainspotting eignet sich besonders bei:
• Traumatischen Erfahrungen
• Ängsten, Panikattacken und Phobien
• Depressionen und emotionaler Erschöpfung
• Chronischem Stress, Burnout und innerer Unruhe
• Psychosomatischen Beschwerden und körperlichen Symptomen ohne klare medizinische Ursache
• Leistungsblockaden im Sport, bei Auftritten oder in Prüfungssituationen
• Stärkung von Selbstwert und innerer Stabilität
Warum Brainspotting?
Brainspotting bietet einen direkten Zugang zu tieferliegenden, oft unbewussten Prozessen. Es ermöglicht eine sanfte, aber tiefgreifende Verarbeitung von belastenden Erfahrungen, ohne dass diese im Detail besprochen werden müssen. Besonders bei Themen, die sich schwer in Worte fassen lassen, kann diese Methode wertvolle Impulse für Veränderung und Heilung geben.
Artikel zur Behandlungsmethode gibt es HIER. Springer Verlag